酸痛的背部后面隐藏着背痛的原因

背痛并不是少见的病症。

根据脊椎专科医生海登•托马斯的说法,大约有80%的人将在一生中遭受某种形式的背痛。 当然,有很多原因造成背痛;受伤、怀孕、搬重物、甚至越来越多的久坐不动的生活和办公室工作都对我们所有人的背部健康产生巨大的影响。



究竟是什么原因导致背部疼痛呢?

背痛可能会突然发生,往往持续不到6个星期,这种症状称为急性背痛。 这可能是因为跌倒或搬重物造成的。 持续更长时间的背痛称为慢性背痛。

医生通常不能轻易地通过测试或成像手段查出背痛的具体原因。 通常与背部疼痛有关的一些症状包括:

  • 肌肉或韧带的扭伤。 重复搬重物或突然负重的动作可能会造成背部肌肉和脊椎韧带拉伤。 
  • 椎间盘凸出或断裂。 椎间盘的作用就像脊椎骨之间的软垫。 椎间盘内部的软性材料可能会凸出或断裂,因此会压迫神经导致背痛。  
  • 关节炎。 骨关节炎可影响背部下侧。 脊椎关节炎有时会导致脊柱周围的空间缩小,造成背部下侧疼痛。
  • 脊椎变形。 如果脊柱曲线出现异常,就可能会出现背痛。 脊椎侧凸也可能会导致背痛。
  • 骨质疏松症。 如果骨头变得多孔而易碎,脊椎的椎体就可发生压迫性骨折。
您的床对身体是有帮助还是有伤害?

值得注意的是:在您睡觉时,也许您正在做对身体造成伤害的事情。 人们往往不知道他们的痛苦可能是床造成的或加剧的。

一个床垫经过10年的岁月,通常会从全新的状态正常磨损达50%。

常见的磨损情况包括舒适垫层压缩、弹簧出现断裂、潮气滞留等,最终会对您睡眠时起到支撑身体和舒适作用的床垫产生负面影响。 这是理所当然的。这会导致不良的睡姿。 结果,很多人都患有背痛、颈痛、肩痛、髋关节痛,而他们的床可以加重这些症状。

最好的测试就是当您醒来后,想想您的感受。 后背的感觉是好于还是坏于上床睡觉前的感觉? 如果睡眠后经常感觉更糟,那么就是您的床可能无法提供合适的舒适度或身体所需要的支撑,这可能会导致背部疼痛或全身疼痛。

如果您在选择梦想睡床时需要帮助,请通过“查找离我最近的SleepMaker店面”,咨询我们店内的资深睡眠专家。

如何改善您的睡姿

这是值得考虑的问题。因为我们一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的。享有高质量的睡眠将会对您日常生活产生重大的影响。

改善睡姿和有助舒缓不适的最好方式之一,就是投资于优质的床垫和枕头,以适合您的特定需求。 床垫支撑您的身体,高质量的枕头支撑您的颈部和头部,有助于您的脊柱保持正常生理曲线。

合适的床垫会让您保持身体曲线,而不是让您的身体将就床垫。 一个床垫对您的体形和重量显得太软或太硬,可能会导致您的脊椎曲线呈现一种不自然的走势。 请从这个角度考虑,如果您的床垫不适合您的体形,一个人在床上的时间越长,醒来后肌肉会变得僵硬和疼痛。

海登•托马斯医生谈到,很多人不理解睡眠时对身体正确支撑的价值。 睡眠在恢复和愈合身体方面发挥着至关重要的作用。

“通常患有背痛的人认为硬一点的床会更好一些,但不一定一直是这样的。 您的床垫和枕头可以确保您的脊椎在睡眠时保持正确姿势。 较差的睡姿在所有错误的部位都可能会导致紧张。 诸如身体的大小、形状、重量和健康状况等因素都会影响最适合您身体的睡床类型。”

如果您睡醒时身体感到僵硬和酸痛或在睡眠时感到疼痛加剧,那么就值得考虑更换您的床垫了。 床垫有助改善您的睡眠及每天起床时的感受。请参阅最新的床垫技术,可以帮助您睡得更好。